減肥瘦身又減齡的方法

　　身體脂肪率、基礎代謝，肌肉率的不同，身體年齡會大相徑庭。如果它高於你的實際年齡，那說明身體正在加速衰老，機能也將出現衰退現象。

　　你的身體幾歲了？

　　你的生命年齡幾歲是跟著你的出生日期，但你的身體年齡可不一定。身體年齡的測算以基礎代謝為標準，通過身體脂肪率、肌肉率等指標進行測量。

　　首先你要獲知自己身體的各項指標，包括：體重、肌肉重量、體脂肪量。這些數字可以通過體重身體脂肪測量器直接測算出來（體重身體脂肪測量器，簡稱電子計重儀，各大綜合性的商店都有銷售，價格在300~1000不等，一定要選擇有質量保證的大品牌哦）。

　　身體年齡直接關係到身體的循環狀況、血液流通情況以及營養吸收的程度！一旦其中一個指數不在正常範圍內，身體年齡就會高於實際年齡，不但加重了身體健康的老化程度，更讓各種疾病應運而生，亮起健康紅燈。