這樣減肥你注定要失敗(5)

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　　五、吃減肥藥或食品可減肥？
　　
　　有些人不懂怎樣預防肥胖，一胖了就吃減肥藥或減肥食品。殊不知減肥需要采取綜合措施，包括平衡膳食、合理運動和藥物治療，減肥藥應在醫生指導下使用。就是用減肥藥也應同時注意平衡膳食、合理運動，否則難以奏效。
　　
　　六、減肥速度越快越好？
　　
　　最安全的減肥速度是每周減肥０．５公斤，即每個月減去身上兩公斤的脂肪，因體重過於肥胖需要多減者，每個月也不要超過５公斤的上限，否則會因為減肥速度太快引發各種疾病。