哪些運動適合秋冬減肥(2)

　　使肢體協調力更強-舞蹈

　　許多擁有魔鬼身材的明星都選擇了跳舞保持身材，小S即便身為人母也無法阻擋她性感的身材，而她的秘訣就在於經常跳舞，跳舞除了能夠鍛煉身體的協調性外，對於保持身材也有非常好的效果。

　　做暴走族增強體質-快走

　　其實相對跑步來說我更傾向於快走，因為它比跑步更易堅持下來，因為相對跑步來說，快走顯得不是那麼的累，而且隻要達到30-40分鍾，就算特別充分的有氧運動，而且快走對腿部的線條的塑造有很大的作用。

　　以平均4英裏/小時的速度步行消耗掉100卡路裏熱量所需的時間大約是18分鍾。