哪些運動適合秋冬減肥(4)

　　對抗寒冷季的必備運動-高溫瑜珈

　　秋冬運動的不二選擇，寒冬裏在暖烘烘的瑜伽房裏健身的確是一種享受。即使是平時缺少運動的身體，也可以很輕易完成不同的伸展動作，不容易受傷，所以，高溫瑜伽非常適合初學者或長期缺乏運動的人。

　　保持體溫增加睡眠質量-睡前運動

　　外麵太冷的話，那就抓緊睡前的時間吧，一天的工作，讓全身的肌肉緊繃，血液循環惡化。

　　每晚隻要10分鍾，就可以緩解一天的壓力，如果適當的進行拉筋練習，可以緩解僵硬的肌肉，促進血液及淋巴循環，消除浮腫，加快脂肪燃燒，重塑美好線條。