哪些運動適合秋冬減肥(3)

　　讓身體線條勻稱-韻律操

　　韻律操是一種在場地內，使用球、棍、圈、繩、棒、帶進行比賽的體操項目，融合了芭蕾、體操、舞蹈等項目的特點。

　　練習韻律體操的好處不僅僅是通過運動達到瘦身的目的，更能改善身體協調性，改善儀態。

　　平民式的運動-跑步

　　眾所周知在所有運動中跑步是最常見的減肥方式，跑步能調動全身的肌肉參與到運動中來，但是減肥是次要的，更重要的是通過跑步強健我們的體魄，因為冬天寒冷大家都很難運動，但是每天堅持跑上半小時的話，即便在冬天我們也不會輕易得病的。

　　不僅避免了和別人搶電梯的尷尬，還為自己的健康增加了保障。