想瘦 先遵守飲食8原則(4)
飲食原則７：不吃精致糖類
精製糖類如蔗糖，糖果，甜飲等的攝取量不要超過每日總熱量的１０ ％ ，這類飲食除了提供糖份外，並沒有其他太大的助益。
飲食原則８：不吃高脂油炸食物
高脂肪，油炸類的食物也是所謂熱量濃縮型的食物，通常熱量很高，少碰為妙。
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