吃飽不發胖的10個飲食習慣
1.奶酪對減肥很重要
因為它的鈣物質，奶酪對減肥很重要。研究顯示，吃富含奶製品的日常飲食的肥胖成年人體重減輕得比那些不吃奶製品的人快得多。不好的一麵是奶酪中脂肪含量和鹽的含量較高。
2.果汁冰糕不含脂肪
雖然你正處於節食當中，但你也不必完全拒絕餐後甜點。與冰激淩不同，果汁冰糕不含脂肪，但它仍有奶油的味道。
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