吃飽不發胖的10個飲食習慣(4)
7.雞蛋能讓你的飽腹感長久
有關雞蛋的討論已經有很多年，到底該吃還是不該吃?但是，研究發現，早上吃雞蛋對你很有好處，因為雞蛋富含蛋白質，能讓你的飽腹感更長久。
8.大可不必為節食而避開紅肉
你大可不必為節食而避開紅肉。一塊瘦牛排所含的飽和脂肪和雞肉差不多。
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