吃飽不發胖的10個飲食習慣(3)

　　5.椰子增加你的新陳代謝

　　椰子雖然含有飽和脂肪、椰子油，但是它可以增加你的新陳代謝有助於你減肥。椰子油不會增加你的膽固醇水平，反而還能降低消化不良的症狀。

　　6.嚼泡泡糖可抑製食欲刺激新陳代謝

　　泡泡糖可能會粘在你的牙齒上毀掉你的牙齒，但是，羅得島大學的一名營養教授相信，嚼泡泡糖可抑製食欲，刺激新陳代謝。該研究的早期結論報告了這種假設。負責這項研究的凱思林·梅蘭森稱，研究的調查發現，那些胃口小的人在吃過泡泡糖後他們的食欲常更小了，而新陳代謝更快了。