拒絕反彈 如何捍衛你的減肥(2)

　　第三種　減去的是水分而非脂肪。
　　
　　減去的是水分而非脂肪。這種現象在服用腹瀉類減肥產品的人群中最為常見，隻要一停藥水分會馬上補充，體重自然會重新上升。更嚴重的是，不僅減肥成果付之東流，而且還會對身體造成極大傷害，比如電解質紊亂、便秘等。
　　
　　第四種　減肥造成營養不良，影響代謝能力。
　　
　　采取節食或厭食方法減肥（如西藥減肥），在減肥的同時也影響了人體必需營養物質的攝取（如蛋白質、微量元素），致使人體新陳代謝能力降低，那麼恢複飲食後體內細胞必然會對營養報複性吸收，造成反彈，甚至越減越肥。
　　
　　減肥者往往超過８０％的人會遭遇“屢戰屢敗”的狀況，而減肥品的“不反彈”又被人誤解為減肥成功後，無需做維持的努力。其實，保持“不反彈”的關鍵在於自身，以下方式是維持減肥成果的好方法。