拒絕反彈 如何捍衛你的減肥(3)

　　一、良好的生活方式和飲食習慣是防止再“複胖”的保障
　　
　　飲水不足：新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發胖。在正常情況下，一個人每天應喝８杯水。
　　
　　其實，減肥並不在於你吃多少，而在於你怎樣吃。如果能夠養成良好的飲食習慣，你完全不必痛苦地節食，或者勞民傷財地吃一堆減肥藥。
　　
　　良好的生活習慣不但可以幫你防止反彈，還可以練出翹臀，甚至幫你美白肌膚。