７大減肥誤區讓你永遠別想瘦下去

　　在這個誤區裏進行減肥 的人，減肥時一定會象倒混濁的洗碗水一樣，連碗都一起倒掉的。這樣人減肥不但減去營養，也減掉肌肉和正常的體水，其結果將因缺失營養造成體質差。到底減肥7大誤區是什麼呢？你不會已經陷進去了吧？
　　
　　減肥問題七大誤區
　　
　　誤區之一，減肥就是減少體重——“瀉肚”法。
　　
　　其實正確的減肥應當以控製合適的脂肪率為前提，因為過多脂肪才是導致多種慢性病的主要原因;其次才是體重問題。當然單純性肥胖的人一般都是胖在過高的脂肪率，但也有例外，如舉重運動員主要是重在強壯的肌肉群。
　　
　　值得注意的是，有的人體重雖然隻屬於輕度肥胖，看起來也不覺得太胖，然而她的脂肪卻達到了重度肥胖的指標(超過了35%)。其實這是隱形的重度肥胖，潛伏的危險性很容易被疏忽。
　　
　　如使用減肥茶 或一些利尿劑，這些產品大多以輕瀉或利尿的方法，令使用者經常小便或肚瀉，致使身體流失大量水分及電解質而減輕體重。服用者在短時間內減去5至10公斤，主要是脫水，並非真正減少脂肪，身體失去過多水分會導致心率不正常，或因脫水麵產生暈眩等問題，同時可導致電解質不平衡的副作用，亦可能因經常肚瀉影響正常排泄係統及營養吸收。這些普通減肥藥 在使用過程中因沒有補充全麵且均衡的營養以至於基礎代謝率更加低下，這種金子與沙子一塊扔的減肥方法 是有很大危害的。