７大減肥誤區讓你永遠別想瘦下去(4)

　　誤區之五，肥胖是福，無病不需要減肥 。
　　
　　要知道，肥胖是心血管病、糖尿病等的根源，因為這些病特別喜歡找上肥胖的人。發病是需要一個過程的，肥胖的過程就是滋長這些疾病的過程。治病應當治未病，減肥就是防病．

　　誤區之六，減肥很簡單，隻要運動鍛煉就行。
　　
　　這是對肥胖認識和減肥都看得過於簡單，沒有真正明白肥胖原因的多樣性和單純運動減肥的艱苦性、長期性。結果必然顧此失彼，效果不佳，失去信心，難以堅持而減肥失敗。
　　
　　誤區之七，我已營養過剩，無需再營養了。
　　
　　有這種思想的人認為，肥胖隻是營養過剩，既然營養過多，就無需再營養了，更用不著營養減肥了。其實，肥胖主要是營養不平衡引起，可以是營養過剩，也可以是營養不穩定包括由於一個時期營養太缺乏繼而又飲食無度發生反彈引起。而營養減肥正是提供均衡營養，從而達到健康有效控製體重的目的。