想減肥懶美眉必學減肥瑜伽(3)
三、膝立側彎式 如何減肥
1、金剛跪立，做深呼吸，腰背挺直。
2、吸氣，左腳往左側伸直，吐氣，雙手向頭上方伸直且互握。
3、吸氣，上身緩慢向左側側彎，吐氣，停留調息。
4、還原，做深呼吸，換另一邊做。
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