5種有效減肥運動 甩掉多餘贅肉(2)
提膝運動
找一把牢固的椅子,坐在椅子的邊緣,膝蓋彎曲,雙腳平放於地麵。收緊腹部,身體微微後傾,將雙腳抬離地麵幾厘米。保持穩定的動作,將膝蓋拉向胸部,同時上身前曲。然後將雙腳恢複原位,不斷重複。
提膝運動
找一把牢固的椅子,坐在椅子的邊緣,膝蓋彎曲,雙腳平放於地麵。收緊腹部,身體微微後傾,將雙腳抬離地麵幾厘米。保持穩定的動作,將膝蓋拉向胸部,同時上身前曲。然後將雙腳恢複原位,不斷重複。
上一篇:泡澡5分鍾 輕鬆打造性感美體
下一篇:三種簡單方法 輕鬆排出體內 垃圾
免責聲明: 本文僅代表作者個人觀點,與東方女性網無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,並請自行核實相關內容。