三種簡單方法 輕鬆排出體內 垃圾

　　人在新陳代謝時會產生很多人體垃圾，這些垃圾過量沉積在體內，如果不及時排除，會使人慢性中毒，從而引發多種疾病。下麵三種簡單方法，可輕鬆排出體內“垃圾”。

　　排毒食物清除體內垃圾

　　A。菌類食物：黑木耳、香菇、蘑菇等，這些食物具有清潔血液和解毒的功能。

　　B。動物血：雞、鴨、鵝、豬血等，特別是豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液分解後，能產生一種解毒物質，與腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉。

　　C。豆類湯：如綠豆湯，可清熱解毒，促進體內多種毒素的排泄。

　　D。鮮果汁：常喝新鮮果汁、蔬菜汁，有助於將積累在體內的毒素溶解，排出體外。

　　E。海藻類食物：海帶、紫菜中的膠質能促進體內的放射性物質隨同大小便排出體外，以減少放射性物質在體內的積累。

　　F。還原食物：韭菜、南瓜、蔥、番茄、胡蘿卜、大豆、核桃、花生、開心果、腰果、鬆子、杏等食物，能清除自由基。

　　G。多飲水：多飲水能“衝洗”腸道。腸道是糞便形成並積存的場所，清除腸道中毒素的辦法是每天清晨空腹喝1杯溫開水，並定時排便，盡量縮短糞便在腸道中停留的時間，讓毒素盡快排出體外。