三種簡單方法 輕鬆排出體內 垃圾(3)

　　運動出汗排出皮膚垃圾

　　皮膚是人體最大的器官，經它排泄的廢物多達170多種，人的一生中約有18千克的皮膚會以碎屑的形態脫落下來。

　　其次，還有大量的毛發、頭皮屑等廢物脫落。經汗液蒸發的尿酸、尿素、鹽分、皮脂腺的分泌物等等都能從皮膚散發。這些廢物與毒素可以通過運動出汗的方式，隨汗液排出體外。

　　專家建議：運動前要多飲淡鹽水，以增加出汗量，可以達到清除汙物護理皮膚的目的。