三種簡單方法 輕鬆排出體內 垃圾(2)

　　主動咳嗽排肺中垃圾

　　肺是人體最易積存毒素的器官之一。自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸侵入肺髒，對肺髒造成損傷，又自肺髒進入血液，通過血液循環而“株連”全身。

　　此時，可以借助主動咳嗽的方法對肺進行“清掃”。

　　方法：每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸，在深呼吸時緩緩抬起雙臂，然後咳嗽，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。每做完一遍後進行數次正常呼吸，隻要每天堅持，肺部可保持清潔。