辦公室午休減肥方法 不知不覺瘦下來

　　辦公室一族總是暗無天日地呆在辦公室中，很少出門，每天就是對著電腦，打打電話。但是久坐會導致許多問題，不僅身體容易出現毛病，而且還容易發胖。沒有時間運動的白領們，就要好好利用午餐後的這段時間做一下減肥運動了。

　　反向臂抻拉

　　這個動作主要是通過抻拉手臂，提高消化效率。當你坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一隻手臂垂直向上，雙臂向反方向抻拉，直至背部稍微有擠壓感即可。由於這個動作的鍛煉效果非常好，因此你可以放動作開放度更高一些，這樣放鬆的深度會更好。