辦公室午休減肥方法 不知不覺瘦下來(4)
收背運動
收背運動能夠幫助OL放鬆上背部，增加胃動力。可以采取站立或者坐姿，雙手抱頭至頸後，保持雙臂靜止，用背部的力量使兩側背脊夾緊，反複重複動作。整個動作不超過45秒，這樣才能保證動作強度適中，不至於運動過度。
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