辦公室午休減肥方法 不知不覺瘦下來(2)
坐姿擱膝轉體
做這個動作的目標是緩解腿部緊張，消除多餘的胰島素。坐在椅子上之後，將左腿擱在右腿膝蓋處，右手扶住左側膝蓋，左手扶住椅背，向左做轉體動作。當身體轉到最大的程度之後，保持姿勢1秒鍾，然後返回，交換方向重複相同的動作。
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