跟超模米蘭達可兒學減肥 輕鬆塑造辣媽形象

　　如果說到時尚大秀維多利亞的秘密裏的模特兒，你會想到誰呢?應該不少人會選擇米蘭達可兒吧?儘管她現在已經為人母，較少出現在秀場，但是姣好的身材與天使的臉孔，依然是許多人的偶像。究竟米蘭達可兒是如何維持身材的呢?

　　▲米蘭達可兒已身為人母，卻擁有完美身材。

　　飲食控製

　　在飲食上，米蘭達可兒堅持每天一定要吃早餐，不管今天的行程有多繁忙，她認為要有健康的身體，早餐可是必備的。在早餐的選擇上，她每天都會利用菠菜、香菜、檸檬、羽衣甘藍、黃瓜製成一杯蔬果汁當作早餐，並且在吃一碗燕麥，補充一天的能量。

　　蔬果汁飲用後，米蘭達可兒還會再自製一杯由椰子水、椰奶、巴西梅粉、枸杞、螺旋藻、可可粉等製成奶昔，可以補充人體所需的維他命與礦物質。除此之外，米蘭達可兒平時也喜歡吃蔬果，像是菠菜、花椰菜、酪梨等。

　　▲米蘭達可兒有一雙纖細長腿。

　　喝過多含糖飲料較容易讓人發胖，米蘭達可兒平時會攝取兩千毫升左右的白開水，幫助代謝。除此之外，她也會選擇飲用綠茶，因內含兒茶素，具有抗氧化的食療作用，能夠改善肌膚的狀態。米蘭達可兒也特別表示，減肥時可千萬別把自己逼太緊，偶爾也要吃點零食讓自己放縱一下。

　　運動瘦身

　　減肥除了飲食控製還不夠，也因此米蘭達可兒平時則習慣每天慢跑五公裏，這樣的有氧運動能夠訓練身體的線條，並且提升心肺功能。然後在懷孕期間較不適合做這種運動，米蘭達可兒則會選擇利用瑜珈來鍛鍊身材。這也是為什麼她在產後可以迅速瘦下來的原因。

　　▲除了一般運動外，她也會利用家事來瘦身。

　　除了正規的運動之外，也建議平時可以改善生活習慣，從小細節的地方運動，也能夠維持身材。像是米蘭達可兒也說，平時除了運動，也會利用做家事來消耗熱量。如果你也希望能夠擁有像米蘭達可兒一樣完美身材的話，不如試試看她的瘦身法吧!