女星張雨綺減肥瘦身方法(3)

　　瑜伽瘦身秘訣

　　瑜伽其實有很多很多套動作，因為我可能是針對個人，比較在辦公室，建議大家其實做一些手臂和肩膀的這些動作，衣服不太方便，兩隻手往上，在你的腦後一直往上延伸。

　　你要背到腦後往上伸，手保持著一個動作，你可以站立，其實瑜伽一開始都是這樣，你可以慢慢下左腰，慢慢下右腰，然後慢慢下後腰，一定要緩慢，和你的呼吸配合起來緩慢的。因為肩膀其實很容易勞累，尤其是坐辦公室的人。