月經不調能吃花生嗎 常吃花生調經又豐胸

　　花生的保健功效

　　花生可醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳，對營養不良、食少體弱、咯血、產婦乳少及大便燥結等症有很好的食療作用，女性常吃花生可以促進新陳代謝，改善血小板的質量，增強記憶力，可益智、抗衰老、延長壽命。

　　花生的調經說法

　　花生紅衣和果仁中含有大量的白藜蘆醇，它對激素依賴性腫瘤有明顯的預防作用，所以常吃花生對女性預防乳腺癌、子宮內膜癌等疾病有重要的意義，花生補血健脾，補氣養血，對於女性體內寒涼導致的月經不調有調理作用。

　　食用注意

　　1、膽囊炎、慢性胃炎、慢性腸炎、脾虛便溏患者不宜食用，否則會加重腸胃負擔，加重腹瀉症狀，單純性肥胖的兒童也應該少食用花生。

　　2、花生以顆粒飽滿、形態完整、大小均勻、肥厚而有光澤、無雜質為好。

　　營養搭配

　　花生+醋：增食欲、降血壓。

　　花生+芹菜：預防心血管疾病。

　　花生+紅棗：健脾、止血。

　　花生+豬腳：補血催乳。

　　推薦食譜：花生核桃糊

　　材料：糯米粉90克，核桃仁60克，花生米50克。

　　做法：1、取榨汁機，選擇幹磨刀座組合，將花生米、核桃仁磨碎製成核桃粉，將糯米粉放入碗中，注入清水調勻，製成生米糊，待用。

　　2、鍋中注水燒開，倒入核桃粉，大火煮至沸，放入生米糊，邊倒邊攪拌至其溶於汁水中，轉中火煮約2分鍾，至材料呈糊狀。

　　3、關火後煮好的核桃糊，裝入碗中即可。

　　營養功效：本品醒脾和胃、補中益氣，用於脾胃不適、營養不良、月經不調等症。

　　花生紅米粥

　　材料：水發花生米100克，水發紅米200克，蔥花少許。

　　調料：冰糖適量。

　　做法：1、砂鍋中注水燒開，放入紅米，攪拌片刻，倒入花生米，煮沸後用小火煮約60分鍾至米粒熟透，放入備好的冰糖，攪拌勻，轉中火繼續煮片刻，至冰糖完全溶化。

　　2、關火後盛出煮好的紅米粥，裝入湯碗中，待稍微冷卻後即可食用。

　　營養功效：本品補中益氣、補血，用於月經血量過少、腹痛、月經不調等症。