月經不調的飲食建議

　　月經不調容易為皮膚帶來各種各樣的斑塊，而飲食是否符合要求，是月經不調的主要因素!

　　今天小編就給大家介紹一下，幾種緩解月經不調的飲食，希望對大家有用。

　　第一，如果生理期來的比較晚的話，這個時候應該少吃冷食，尤其不要吃冰激淋，多吃一點肉。在月經其的第一第二天，可以吃一點炒雞肝或者炒豬肝，其實就是多吃一些補血的食物。

　　第二，在月經來臨的時候，為了促進子宮的收縮，活血化瘀，可以吃一些動物肝髒。另外可以適量吃一點甜食，切記：不要吃油性食物或者冷食。在月經來臨的前三天或者結束的時候，應該是溫熱的食物。

　　第三，很多女性在月經的時候會感到眩暈、貧血，所以在這個時候可以吃一些薑、蔥等食物，月經過後可以吃一點月類或者豬、牛肚，這樣可以很好的增強食欲，促進體力恢複。

　　第四，月經的時候另一個現象就是容易煩躁不安，這個時候可以吃一些青菜或者豆類，來平複身體不安的狀況

　　第五，如果月經來得早，應該少吃辛辣食物和肉類，多吃些青菜。