如何治療脫發，合理安排飲食！

如何治療脫發？脫就是我們常說的掉頭發，它是一種常見的疾病，引起脫發的原因較多，可能是病理上的，也可能是飲食原因，如經常吃一些辛辣的食物再或者是心情抑鬱造成的，這些都會讓我們掉頭發，如何治療脫發，所以在日常生活中我們應該從飲食、心情、洗頭等幾方麵注意，以防止脫發的發生。

如何治療脫發1、戒煙戒酒，吸煙會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭發的正常生長，所以最好不要抽煙。另外喝酒時會使頭皮發熱和產生濕氣，從而會引發脫發，在日常生活中最好不要過量飲酒。

如何治療脫發2、合理安排飲食，多食防脫發的食物，有的脫發是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄幹等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，隻有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫發。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫發。

如何治療脫發3、減壓放鬆，精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會導致脫發，所以一定要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛煉、旅遊等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。

如何治療脫發4保護好頭發，不要經常性的燙發染發，因為它對頭皮會有一定的損害，過度的燙染發會增加脫發發生的概率。吹風時不要過熱，過熱的溫度會損傷頭皮及毛發組織。注意房間通風，使頭皮可以輕鬆的呼吸，不要戴太緊的帽子，那樣會使頭皮長時間無法透氣，容易使毛孔鬆弛，引起脫發。頭皮不能再陽光下暴曬，以免灼傷頭皮。

如何治療脫發5、正確的洗發，不要過勤洗頭，每周2-3次，洗頭時不要用指甲抓撓頭皮，因為頭皮比較脆弱，很容易劃破,劃破之後就可能會感染各種細菌。水不能太燙，不要用肥皂等含堿性成分較多的物質洗頭，以免造成頭皮發幹，洗頭膏一定不能買假的，根據自己的發質特色選擇合適的洗頭膏，現在市麵上治療脫發的洗頭膏較多，牌子最響的一個是霸王，可以嚐試一下。洗完頭之後要用清水衝淨，不要讓頭上有洗發水的殘留。如果不嫌麻煩，可以再洗頭後用一些護發素，會有一些幫助。

如何治療脫發6、按摩頭部，每日按摩頭部，可以促進頭部血液循環，從而改善脫發症狀。按摩可以在洗發時進行，也可以再梳頭時進行，可以用梳子（最好選用黃楊木梳），左右輕輕梳頭幾分鍾，可以促進頭部血液循環。

如何治療脫發注意事項：如果已經出現脫發症狀，最好追其根源，看是什麼引起的，然後對症下藥。當然我們最先要做的就是不要熬夜，要從根本上解除掉發的現象，防患於未然是最好的！