掉頭發吃什麼好，女性改善這些習慣比植發更有效

　　如果說平時喜歡吃重口味和刺激性的食物，比如說火鍋燒烤等等，那麼也會影響發質，所以最好是改善一下飲食習慣，盡量做到飲食清淡，能不吃這些食物就盡量的避免。

　　2、補水

　　如果說身體缺水，頭皮缺水，那麼頭發也就會變得幹燥，從而就會掉頭發，所以補水是關鍵，除了在護理頭發上要注意選用補水溫和型的洗發水，平時也要多喝水。

　　3、作息規律

　　經常熬夜，作息不規律的人，要麼會禿，要麼就是頭發油油的，所以千萬不要錯過睡眠的最佳時間，這樣不僅影響神經係統，也會導致身體機能的紊亂。

　　4、雄激素性脫發

　　還有一種脫發也和雄激素有關，但是這主要發生在男性身上，但是少部分的女性也可能會出現。

　　5、緩解壓力

　　有時候掉頭發也跟壓力大有關，所以不管是在工作還是生活上，不要讓壓力壓倒自己，這樣都會影響身體，那麼掉頭發也隻是其中的一個症狀而已。所以應該適當的去減壓才行。

　　可能有的人也會問了，那麼掉頭發除了要改善以上五點，在飲食方麵吃什麼可以有效一些呢?

　　建議每天要攝入動物蛋白，主食除了精細食物，粗糧也要與其適當的結合才行，因為雜糧雜豆類裏的膳食纖維和維生素不僅對身體有好處，對於頭發的護理也是有好處的，另外也要保證果蔬的攝入哦。

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