女性白發、掉頭發吃什麼好，改善發質的食療方法

　　白發、脫發的產生原因

　　一、睡眠不足

　　熬夜是現代女生普遍的情況，很多人是從學生時代就開始熬夜。睡眠不足會阻礙頭皮的循環，除了調整作息外還需要進行頭皮按摩緩解。

　　二、營養不良

　　頭發的正常生長需要維生素等營養，營養不良會導致青春期的白發，一般是缺少了某種元素，及時治療調整可以避免白發增加。

　　三、產後虛弱

　　女性在產後會出現掉頭發和白頭的情況，因為產後營養流失多，而且身體虛弱，雌性激素波動大，所以會出現發質變差的情況。剪短後慢慢調養會自動恢複過來。

　　四、情緒緊張

　　長時間沉浸在焦慮情緒中會讓頭發變白，因為情緒會影響神經，阻礙黑色素和營養的運送，導致黑色素和營養缺乏。

　　掉頭發吃什麼好

　　1、 黑芝麻糊

　　頭發幹燥變白的情況可以吃黑芝麻糊。將黑芝麻、黑豆磨成粉煮成糊狀，撒上一層核桃碎，每天吃一碗能夠有效補充營養。

　　2、 人參燉瘦肉

　　產後婦女氣血兩虧，中醫概念中認為脫發是腎虛。平時可以多吃一些補氣養血的食物作為輔助。在熬煮瘦肉湯的時候放入一下人參，味道清甜滋補血氣。

　　3、 首烏豬腦湯

　　豬腦補腦，首烏烏發，用首烏水來煮湯，豬腦核桃兩者同煮後使用，對頭皮循環和滋養有特別好的效果。

　　女性保養好頭發可以增加自己的魅力值，最重要的是保持身體健康，頭發是指標之一。

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