禿頭不一定是遺傳 4大壞習慣讓你頭發掉光光(2)
改掉第二個壞習慣:完全不吃大豆食品
所謂豆製品包括豆腐、豆漿等以大豆為原料做成的食物,有研究顯示攝取過多豆製品將提高肝癌的風險,因此讓許多人完全止步了!不過別怕,我們在上麵提到「均衡」,相信這份研究並非要你完全不碰豆製品,而是要你「適量」!當然肝炎帶原者自己要留意就是了。
養成第二個好習慣:適量攝取大豆異黃酮
大豆異黃酮存在於豆類、穀類等食物中,當中含有的雌激素可以對抗雄性荷爾蒙並防止掉發禿頭。如果你平常沒什麼機會吃到豆類,那也可以服用安全認證的營養錠;當然,能夠攝取由大豆直接做成且未加工的食物是最好的蘿!