經常熬夜的女性當心健康亮紅燈(4)

　　此外，還應加強營養，多吃一些有利於消化的食物，如綠色蔬菜、新鮮水果，還可適當補充維生素A。夜班工作多在光線較暗的環境下，盡管燈光較亮，但由於周圍環境較暗，明暗反差大，很容易導致視覺疲勞，而維生素A是參與調節視網膜感光的重要物質，因此，多注意補充維生素A較多的食物。保障睡眠也很重要，在白天補覺的時候，盡量創造安靜、黑暗的環境，如果有不適應或者失眠的情況，應該及早治療