10大冬季健身誤區要不得

　　冬季健身是許多白領在忙完一天的工作之餘做多的活動，怎麼樣才能不走彎路讓自己身體的曲線疼完美，更健康呢?看下麵詳細介紹：

　　誤區1：沒有確定的健身目標。很多人今天練腰，明天練腿，結果練了很長時間，也沒有什麼效果。健身者一定要根據自身情況，設定一個可以期待的目標。

　　誤區2：忽視力量訓練。你知道跑步能健美小腿，遊泳能讓體形勻稱，但你知道啞鈴對於塑身有重要的作用嗎?力量訓練有利於建立肌肉群，這些瘦肌肉群每天消耗的熱量要比脂肪高得多。如能把有氧運動和力量訓練兩者結合，效果會更好。

　　誤區3：健身項目難度過高。很多人以為運動的難度、強度越大，效果就越好，事實並非如此。高難度的訓練不僅會讓你產生強烈的挫敗感，還可能使你在運動中受傷。