延年益壽秘訣在於心情愉悅家庭和睦(2)

　　經常保持心胸坦然，精神愉快，這是延年益壽的秘訣之一。人尤其應當克服嫉妒、暴躁以至埋在心裏的怒火，積鬱不解的思考，無節製的狂歡，內心的隱痛，等等。人應當經常保持一種懷有希望、愉快、明朗、朝氣蓬勃的精神狀態，從事一些對身心有益的學問的思考mdash;如閱讀曆史、格言或觀察自然。

　　無病時不要濫用藥物，否則疾病降臨，藥就可能不生效了。但也不要忽視身體中的小毛病，應當注意防微杜漸。當有病時，就要努力恢複健康。當健康時，則應當經常從事鍛煉。許多體力勞動者在生病時容易較快地恢複健康，說明鍛煉對增強體質是多麼重要。

　　古人認為增強體質的辦法之一，是設法適應兩種相反的生活習慣。但我認為最好還是加強兩種對生命有益的習慣—例如禁食與飽食，還是以飽食為好，失眠與睡眠還是以睡眠為好，靜止與運動，還是以運動為好。當然古人的說法也是有些道理的，因為進行廣泛的鍛煉是能夠改善人的適應能力的。

　　有些醫生很放縱病人，而另有些一些醫生則要求病人絕對服從自已。這兩者都不好，理想的醫生應當是介於二者之間的。在選擇醫生的時候，還要注意，醫生的名望固然很重要，但一個了解你身體情況的醫生則可能更好