糖尿病人運動應該注意些什麼

對糖尿病患者來說，適當的運動可以提高機體組織對胰島素的敏感性，有效地增加肌肉等組織對血中葡萄糖的利用，達到降低血糖的目的。據測定，進行30分鍾體力活動，血糖下降12%-16%毫克。通過蹬車試驗證明，肌肉活動時肌肉組織對葡萄糖的攝取量比不活動時大13倍，並且細胞膜上運轉葡萄糖的載體蛋白運轉加快，故能降低血糖;體力活動還可降低血脂，減輕或延遲動脈粥樣硬化;體力活動可以充分利用能量，使病人體重趨於理想，而不致肥胖。特別是對於老年期發生的糖尿病多屬於非胰島素依賴型糖尿病，這些病人使用胰島素治療效果不好，而運動卻可以使血糖降低。有規律、適當的運動，不僅能降低血糖，提高胰島素的敏感性，糾正血脂紊亂，還可以降低血壓，增強心肺功能，防治骨質疏鬆等。

　　合理的運動可以改善糖尿病患者的病情，因此是糖尿病治療中的一個重要組成部分。然而不知道正確的運動方式及運動中應注意的問題，則往往達不到預期效果，有時運動後還會發生低血糖。

　　首先，運動前要到醫院做必要的檢查，如血糖測定、尿常規、血壓、心電圖、肝腎功能及血脂等，根據檢查結果製定運動強度。隻要運動時心率在適宜心率以下則為有氧運動，病人應學會自己測量脈搏，運動後即刻的脈搏可作為運動強度是否適宜的指標。如果脈搏超過指標，說明運動強度太大，心髒負荷重;如果脈搏達不到指標，說明運動強度過小，則達不到預期效果。