腦子不夠年輕怎麼辦?

　　魚的記憶，隻有七秒。

　　人的記憶?有時候也差不了多少!

　　小編也是經常忘事的主，明明前一秒還念叨著發文!發文!發文!

　　可喝口水後，額，我是誰，我在哪，我要幹嘛來著?

　　有時候，反射弧也是繞了地球好幾圈才反應過來，然後又傻愣愣問對方：咦，你剛問我啥來著?

　　再加上，經常熬夜晚睡，又早起的。疲憊感不斷襲來，大腦開始處於慢運行狀態了。

　　尤其是現代人長期俯首案前，腦子也時常處於緊張運轉狀態，精神壓力不斷積累著，腦細胞未能及時汲取到營養物質，就容易陷入亞健康狀態，從而引發各種疾病。若你也存在這種狀態，那麼，你就要注意這些了。

　　1.大腦年輕化的秘訣

　　首先，進食不可急促，細嚼慢咽，才能增加大腦皮質層血液循環，激發腦神經活躍度。

　　其次，經常享受陽光沐浴，能提高睡覺質量。

　　第三，常做腦部訓練，拚圖，做數獨等方式，讓自己的大腦活躍起來，將所學的知識內容，嚐試在腦子回想，看能否完整地回憶出來。

　　第四，動起來。多做運動，不能懶，特別是腦力工作者，可通過跳健身操、爬山、遊泳、慢跑等運動，來改善大腦健康。

　　2. 食物要慎吃和精吃

　　那些長期在陽光下暴露的食物，也就是那些所謂的小攤子吃食，如燒鴨、烤熏鵝等，也要少食，因為裏麵含有過多的過氧化脂質，會影響人體的腦細胞，長期吃食，甚至會引發海默綜合征。

　　油炸食品是多數人的最愛，可油炸品裏一般會放置許多含鋁膨化劑，人體攝入太多鋁，認知能力也會不斷下降。

　　雖說魚的記憶“不大好”，可它身上倒是含有豐富的DHA物質，有效延緩大腦、眼睛衰老，還能降低人體的膽固醇含量。值得注意的是，吃魚時，其他肉類需少食，避免蛋白質攝入過剩。

　　此外，蛋肉、黃豆和杏仁等食物，也不能少，適當食用!