女性氣血不足怎麼判斷？有這些症狀就要調理了(2)

　　氣血不足的女性朋友不管是為了身體的健康，還是為了美麗，都要去想辦法進行補充。下麵的一些調理方法有一定的效果。

　　1、通過中藥進行調理。對於像是氣血不足這樣身體內部的問題，中藥調理在這方麵就是一種權威，雖然它所需要的時間比較長，但是效果絕佳，還不會帶來副作用。而麵對氣血不足，女性朋友就可以嚐試中醫裏的八珍湯，它通過各種的中草藥配合熬煮，起到益氣補血的作用，而且對其中的藥材進行增加還可以治療一些因為氣血不足帶來的症狀，比如氣虛比較嚴重的女性朋友可以加黃芪，血虧比較重的加熟地、首烏，容易心悸導致失眠的可以加遠誌、炒棗仁等等。

　　八珍湯的熬煮也很簡單，準備的材料包括熟地、當歸、白芍、川芎、黨參、白術、茯苓、甘草。具體做法：將中藥材跟豬大骨放一起熬煮湯汁，用小火熬煮40分鍾之後，將材料取出過濾出湯汁備用;接著將處理好的烏雞放入鍋中，倒入過濾出的湯汁，加入調料，再倒入能夠淹沒烏雞的清水，最後蒸熟就可以了。

　　2、可以通過按摩來調理。想是頭部、麵部、腳部等地方的按摩都能夠起到疏通淤血，補充氣血的效果。另外對關元、足三裏等穴道進行艾灸也是一個好的方法。

　　3、通過飲食調理。氣血不足的女性朋友在平常時就可以注意一下飲食的習慣，常吃一些能夠補充氣血的食物就好了，像是核桃、山楂、菠菜、胡蘿卜等都是不錯的。

　　4、通過運動調理。日常中多做一些舒緩的，比如瑜伽、太極拳等運動也能夠起到補充氣血的作用，另外要注意眼睛的保護，長久的使用眼睛會損耗氣血。