保護身體健康的三大秘訣，女生一定要學會照顧自己(2)

　　除了上麵所說的增強周邊環境濕度之外，我們也可以通過多喝白開水來增加體內的水分含量。前者是通過外部手段來增強周邊環境的濕度，而後者則是通過喝水來主動為身體補水。雖說手段不一樣，但是所要達到的目的都是一樣的。

　　科學人體所虛的水量來看，我們每天大概要和六到八杯水的量才可以。這是在排除了牛奶、飲料等等一些其他的液體物質的。因為隻有白開水對於身體哦補水的效果才會最好。而且小編建議大家一定多喝水、常喝水，不要等到身體感覺渴了采取喝水，因為這個時候一般就說明你的身體已經極度幹渴了。這種渴的感覺完全是身體在感覺到了危險以後，通過你的大腦所發出的求救信號。所以我們應該要主動並且保持規律的飲水習慣。

　　第三、每天都要保持充足的睡眠

　　睡眠絕對是補充身體能量，恢複身體的一個絕佳秘方。每天都保持充足的睡眠，比通過藥物和一些其他的外接手段來達到修複身體要來的更為健康和方便。每天都獲得好的睡眠，久了以後，肌膚自然就會變得水嫩白皙。大家千萬不要抱著僥幸的心理，覺得自己就是熬了一會兒夜，問題並不大。但是事實上，每次熬夜所造成的危害都是不可逆轉的。並不是每次在事後稍微修修補補，付一點麵膜自然就可以修複的回來的。肌膚在極度疲憊的情況下，敷麵膜自會讓你感覺到更加的刺痛和難受，並不能吸收任何的營養物質。

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