女生養生早餐要吃好，冰冷果蔬汁飲用要謹慎

　　但是女生所忽略的是打成汁水之後會損失很多的纖維，很多女生會將果汁過濾一遍去掉雜質，特別是原汁機可以做到完全細膩的口感，雖然喝起來更順滑，實際上疏通腸道的功能是減弱了。

　　其次是打汁需要配比好原材料的營養元素，不要為了口感一次性用太多水果，水果中的糖分容易超標，反而讓身體產生負擔。一般女生一天隻需要一個蘋果的量就足夠了。蔬菜的甜度比較低，需要中和營養。

　　最後是要注意果蔬汁的溫度，剛從冰箱拿出來的蔬果可以稍微回溫之後使用，冰涼的果汁容易讓胃部疲弱的女生感覺到不適。這是因為早上體內器官、神經還處於緩慢運作的狀態中，冷飲會讓收縮更加嚴重，影響消化功能，對於食物營養的吸收也會減少。在中醫角度的上，這是因為上傷害了胃氣。

　　相比之下傳統飲食中的熱豆漿、溫牛奶適合大部分女生的脾胃。選擇一些溫潤食物在早上食用，搭配無辜和新鮮蛋白質。最好將水果留到餐後半小時直接食用，會讓水果的效果發揮地更好，幫助早餐的吸收消化。實際上對於女性身體好處更大。

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