月經期間吃什麼排毒排汙血,七種食物養氣補血調理月經

編輯:東方女性2020-07-25 16:04養生保健
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  月經期間的飲食特別要注意,這個時候身體正在進行一次“更新”,隨著激素變化代謝也變慢了。此時正是補養身體的好時候,調理好了能夠緩解經痛,讓月經期間的狀態更好。這八種食物對女性經期身體尤其好。

  月經期間吃什麼排毒排汙血

  一、豬血

  吃什麼補什麼,月經時期可以吃豬血以調養血。豬血中含有大量鐵元素,能夠疏通血管,排出體內垃圾。豬血和菠菜一起吃的補血效果更好。

調理月經

  二、紅豆

  紅豆具有祛濕排水的作用,針對經期代謝慢的狀況能夠促進循環。紅豆煮爛成泥,在吃麵包喝豆漿的時候都可以放入一些,可以補充中氣,讓麵色看起來更加紅潤。

  三、紅糖

  紅糖是滋補養生的好物,它具有通血化瘀的效果。紅糖水和薑片一起煮,能夠暖胃補氣。在月經前一周就開始喝紅糖水的效果最好。

  四、紅棗

  紅棗微甜具有補血功效,將它和泡過的黑木耳一起煮水,趁熱飲用,可以滋養皮膚,溫暖小腹減少酸痛。

月經期間

  五、 苡米粥

  苡米有祛濕解膩的效果,在煮大米粥的時候放部分苡米,加入紅糖煮化食用,能夠去除水腫促進循環。

  六、玫瑰花茶

  玫瑰花茶屬於溫熱的食物,具有美容瘦身、保護肝髒的效果。玫瑰花茶香味令人愉悅,可以帶來月經時期的好心情。

月經

  七、南瓜

  月經期間皮膚也容易粗糙,內分泌失調的女生容易長痘,這時候吃一些南瓜是比較好的,能夠平衡皮膚油水,補水養顏。南瓜的纖維和果膠都很多,能夠促進毒素排出,減少體內的炎症感染概率。

  月經的時候吃這七種食物可以讓皮膚變得更好,加速汙血排盡,適合女性食用。

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