六大壞習慣 破壞女人免疫力(5)

　　睡得少與睡得晚一樣可怕

　　愛做“貓頭鷹”

　　睡得少與睡得晚一樣可怕，它們就像是免疫力的天然殺手。芝加哥曾有一項調查報告顯示，每天隻睡4個小時的人，血液中的流感抗體會比正常8小時睡眠減少一半。而且8小時的最佳睡眠起點應該從11點開始，從中醫的氣血角度來看，11點人體的肝經開始造血，錯過了這個時間，血氣自然不會充足，免疫能力也大打折扣。

　　額外提醒：保證充足睡眠，而且睡覺時最好不要開燈。