中藥入菜養生又保健

　　合理的搭配中藥，能起到增強體質，讓我們減少生病，那麼下麵小編給你介紹四種中藥如才，讓你每一餐都吃出健康。

　　一、黃芪補氣

　　功效：強心、提升陽氣，可預防感冒、增強免疫。

　　做法：較適合用於湯品，將黃芪與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鍾，建議搭配寒性、涼性食物，如黃芪冬瓜湯。

　　提醒：便秘燥熱者不宜。

　　二、核桃溫陽

　　功效：補腎助陽、潤腸。

　　做法：可加入湯品或菜肴，建議與寒性、涼性食物一起入菜，如核桃燴百合，湯品或菜肴做成後再放入核桃。

　　提醒：易口爛的燥熱體質者，勿單獨食用核桃。

　　三、枸杞補血

　　功效：補血及明目，有助降血糖、血壓、膽固醇。

　　做法：可加入湯品或菜肴，易腹瀉虛寒體質，建議搭配溫性、熱性食物入菜;易便秘燥熱體質，應搭配寒、涼性食物，湯品或菜肴快做成後再加。

　　提醒：勿單獨服用，以免虛寒者愈寒、燥熱者愈熱。

　　四、黃精滋陰

　　功效：可潤肺止咳、滋補脾胃，具有涼潤作用。

　　做法：較適合用於湯品，將黃精與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鍾，建議搭配溫性、熱性食物，如黃精雞湯。