健康從改變飲食壞習慣開始

　　健康是人生的最大財富，然而我們大多數的人卻忽視了這個，在生活上沒有注意飲食上的問題，出現暴飲暴食和飲食不均衡，這些都是影響著我們的健康的，所以我們要把這些壞習慣改掉。

　　1.零食狂

　　零食狂

　　後果：飲食過量

　　解決方法：少吃薯條、曲奇、餅幹等零食，它們的營養低，飽腹感也低。可以允許自己每天吃兩次零食，每次的熱量控製在100—300卡路裏。建議選擇一些“真食物”，比如一把堅果、小胡蘿卜或是撒有麥片的酸奶。