養生保健從頭發護理開始(3)

　　生活習慣上要注意的事項

　　養成良好的作息習慣:不要經常地熬夜或睡懶覺，最好能為自己製作一張合理的作息時間表.同時還要忌煙忌酒。煙酒會對人體的五髒產生嚴重的不良影響，使頭發的氣血供應受到阻礙，從而失去養分而最終脫落。

　　經常做頭皮按摩:對頭發進行按摩是保健頭發的重要途徑，它能夠極大地促進頭的血液循環，且不會花費太多時間，10分鍾即可。正確的方法是用手指在頭皮上輕輕地來回揉動，按照前額、發際、兩鬢、頭頸、頭後部的順序進行，如果是幹性頭發用力可重一些，油性頭發則相反。

　　避免日光的曝曬:陽光中的紫外線不僅會對皮膚造成傷害，對頭發也是一樣，因此要避免陽光的曝曬，尤其是在烈日炎炎的夏天。可在外出時打一把遮陽傘或是戴一頂草帽。

　　除了以上應該注意的事項之外.還要注意緊張焦慮也是造成脫發的重要條件之一，因此要保持良好的心理狀態和樂觀的情緒，盡力給頭發營造良好的生長環境。

　　平時多參加一些體育鍛煉，能夠提高機體的免疫力，對一些慢性病的康複也有一定的幫助，這也是保護頭發的秘訣之一。