教你正確喝水方法 喝出健康身體(11)
咖啡 茶能起到補水效果？
多喝咖啡、茶、飲料，也能起到補水的效果！
咖啡和茶都有利尿作用，過量飲用會導致排尿過多而損失人體水分。也就是說，你喝完一杯咖啡，必須補兩杯水，才能把喝咖啡消耗的水補回來；汽水和可樂等碳酸飲料中大多含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致身體缺鈣，誘發骨質疏鬆症。
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