教你正確喝水方法 喝出健康身體(7)

　　“喝水也長肉”，多喝水會導致發胖。

　　說隻喝水也發胖一定是因為其他飲食攝入的熱量比自身消耗的要多，隻不過人們通常會忘記或根本不願記住。科學研究表明，在飯前1小時分幾次飲水，每次喝的量要少，理想的方式是一次250毫升，十多分鍾一次。空腹喝下的水在胃內停留隻有幾分鍾，很快進入小腸，被吸收入血液中，1小時左右就可以補充給全身的細胞組織，可以幫助人們控製食量，防止吃的過飽，有利於減肥。