9個習慣讓女性白領遠離亞健康(2)

　　提示5：每天都要運動。

　　蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前傾身體，前後左右掄掄手臂。全力以赴地做這些動作，有助於保持體形，改善血液循環。

　　提示6：收拾廚房。

　　吃完飯後別馬上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找點其他的活，反正，飯後強迫自己運動15分鍾。

　　提示7：不要久坐。

　　邊看電視邊做些簡單的操練。有事時，不要把人從別的房間裏喊過來，而是走過去。

　　提示8：多多交往。

　　好交際的人比孤僻的人生病少一半。

　　提示9：笑口常開。

　　笑對增強免疫係統有奇效，既消耗熱量，又改善自我感覺。