女人不同特殊時期的補血方法(2)

　　月經期：肉桂補血

　　月經期(生理期的第22~28天)，子宮內膜日漸剝落，血液和破碎黏膜便由子宮經陰道排出。此時因勢利導，用活血調經法，以求行經通暢。

　　肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。但桂皮性熱，適合天涼時節食用，夏季忌食桂皮。由於桂皮性熱活血，易損胎氣，所以孕婦 一定要慎食。有手足心發熱、口幹咽噪等陰虛火旺症狀者、月經量過多或經常流鼻血的血熱者也不宜食用，盆腔炎、咽痛及其他熱病患者應忌食。m.vgf-online.com

　　懷孕時期：紅棗補血

　　紅棗可養血保血，改善血液循環。準媽媽們怕影響寶寶不敢亂用藥，吃點紅棗準沒錯，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。但過量食用有損消化功能，一定要適量，每天3~5個就夠了。

　　坐月子時期：阿膠補血

　　少數新媽媽分娩過程中會出現失血過多，如剖宮產、產後出血等，這也會造成貧血，而那些以往就有慢性貧血疾病的媽媽，生完寶寶後可能會加重貧血。阿膠養血補血效果明顯，產後適量服一點，可以較快地補充氣血，增進食欲，讓新媽媽最快地恢複體質。

　　哺乳時期：當歸補血

　　新媽媽產後發生貧血時，自身的營養得不到補充，就會引起乳汁分泌不足，影響寶寶對營養成分的吸收。當歸能補血調經、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強體、延年 益壽。新媽媽們的飲食裏總少不了雞蛋，用當歸煮一煮，可補氣養血。需要提醒的是，孕期的女性千萬不要這樣吃。當歸活血，食用後很容易發生子宮收縮而出現陰 道流血。月經過多、功能性子宮出血、產後惡露不淨時應禁止食用。(