晨起一杯溫開水祛病強身延年益壽

　　每天晨起先用涼開水漱口，再喝一杯溫開水，能起到祛病強身、延年益壽的功效。原因在於：

　　①經過一夜睡眠後，胃腸內的食物基本上都已排空，飲水後，排空的胃腸就像被洗刷一遍，使胃腸十分清潔幹淨。

　　②腹中空空，水能迅速進入腸道，並被吸收進入血液中，將高濃度的血液稀釋，促進人體的新陳代謝增強肝髒的解毒能力和消化道的排泄能力。

　　③堅持清晨飲水，可以使糞便不會淤積幹結，不易發生便秘。

　　④有潤喉、醒腦，防止口臭的作用，對咽炎及某些皮膚病也有一定的療效。

　　⑤堅持晨飲一杯水，可滋潤皮膚，減輕或推遲皺紋的出現，有美容的效果。不愛喝水的老年人皮膚易幹燥,皺紋出現得早而明顯，且皮膚抵抗力減弱,易引起皮膚癤腫等。

　　小貼士：有心髒病、高血壓、腎髒病、水腫的人不宜飲鹽開水，而應該喝一般的開水。