七大秘法 讓內分泌乖乖聽話

　　內分泌失調 是許多人的煩惱。莫名其妙的發胖，麵對愛人的不耐煩......這些生活中的隱患也許是因為你內分泌出了問題......下麵，小編為你推薦七大秘法，讓內分泌乖乖聽話。

　　秘方一：能不熬夜就不熬夜

　　睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

　　要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

　　秘方二：黃豆天生是女人的好朋友

　　黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素 ，在預防乳腺癌方麵扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。