老花眼的用眼保健方法

　　①清晨起床後，堅持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1〜2分鍾，然後擦臉部和眼肌，再用雙手輕輕搓20次。

　　②平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕度揉搓眼瞼來滋潤眼球;閉眼時竭力挺起肩膀，兩眼緊閉一會兒再放鬆，如此反複操作。

　　③每天晚上臨睡前，用40〜50度的溫水洗臉，洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太幹，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向後仰，約熱敷1〜2分鍾，待溫度降低後再拿水洗臉。

　　小貼士：一天中近距離用眼工作不宜超過6小時;不要看字體過小、潦草或模糊不清的讀物;照明強度要適宜，光線過強或過弱，都有害眼的視力;飯後或勞累時不要讀書看報。