夏季要防情緒中暑

　　炎熱的夏季，有些人易出現情緒和行為反常，即所謂的情緒中暑。主要表現為心境不佳、情緒煩躁、愛發脾氣、行為古怪、對食物缺少興趣等。

　　由於在炎熱的夏季，睡眠時間和飲食量都有所減少，加上出汗增多，體內電解質代謝障礙，影響大腦神經活動，故易產生情緒和行為方麵的異常。尤其是氣溫超過35度，日照超過12小時，濕度高於80%時，情緒中暑的比例會急劇上升。情緒中暑對夏季養生危害極大，尤其是老年人，易誘發心血管疾病，甚至發生猝死。

　　防止情緒中暑，首先要做到靜心，越是天熱，越要靜心安神、戒躁戒怒;飲食宜清淡，少吃油膩食物;多飲水，以調節體溫，改善血液循環。

　　小貼士：居室要保持通風，遇到不順心的事，要冷處理，以消除苦悶，維護良好的情緒。